منتديات الفنان
ياهلا ومية هلا بيك يازائرنا الكريم ....
يشرفنا ان تكون احد اعضاء منتديات الفنان .......فما عليك الا الذهاب الى التسجيل لوضع بيانتك الشخصية

منتديات الفنان

منتدى ثقافي اجتماعي اسلامي ترفيهي فيس بوك يوتيوب تويتر دردشة صحة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
 مرحبا بكم في المنتدى الأحلى والأمثل والأجمل متمنين لكم طيب الوقت معنا .... (ادارة منتديات الفنان)
المواضيع الأخيرة
» عمل الفنان التشكيلي ابي ذر ماجد حسون فريد
الأربعاء مايو 13, 2015 6:11 pm من طرف مدير الموقع

» كلية الهندسة تقيم احتفالية يوم المرأة العالمي
الثلاثاء مارس 24, 2015 12:19 pm من طرف diyala

» رسم العين
الجمعة أكتوبر 17, 2014 8:45 pm من طرف مدير الموقع

» المزكوف العراقي
الجمعة أكتوبر 17, 2014 8:43 pm من طرف مدير الموقع

» تاريخ كربلاء المقسه
الجمعة أبريل 25, 2014 9:45 am من طرف الفنان التشكيلي

» مليار حسنة في أقل من 20 ثانية ؟
الأحد نوفمبر 04, 2012 12:37 am من طرف الفنان التشكيلي

» نتائج السادس الاعدادي والثالث المتوسط في العراق لسنة 2012 من ابي ذر ماجد
الإثنين يوليو 16, 2012 12:44 am من طرف مدير الموقع

» اروع استغفار قرأته
الجمعة يونيو 08, 2012 8:29 pm من طرف مدير الموقع

» كنوز الحسنات (اكسب حسنات بأسهل الطرق)
الجمعة يونيو 08, 2012 8:28 pm من طرف مدير الموقع

» فوائد قراءة القرأن الكريم
الجمعة يونيو 08, 2012 8:27 pm من طرف مدير الموقع

ساعة منتديات الفنان

شاطر | 
 

 نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابي ذرالفنان
مرتبة الشرف
مرتبة الشرف


عدد الرسائل : 127
العمر : 40
المزاج : عال العال
السٌّمعَة : 2
نقاط : 149
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان   الخميس نوفمبر 25, 2010 9:50 am

--------------------------------------------------------------------------------


قرات بعض النصائح الذهبية لخفض الوزن في بعض المجلات العربية واحببت انقلها لكن لأنني أعتقد ان إتباع تلك النصائج سيعطينا نتائج جميلة جدا
1- استعض عن الجاتوه بالفواكه.. بسلطة فواكة دون سكر
2- استعض عن الأطباق الملونة بأطباق داكنة كحلية أو سوداء لأنها نخفف من حدة الشهية
3- تخلص من إضافة السكر للشاي والقهوة عن طريق التخفيف التدريجي
4- استعن بحساء الخضار دون ملح
5- تجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة المغلفة والمعلبة
6- اشرب كمية أكبر من الماء
7- قل وداعا للمشروبات الغازية
8- تجنب الطعام المقلي
9- انزع الدهن والجلد من اللحوم والدجاج
10- يكفي قياس وزنك مرة أسبوعيا
11- لاتنشغل بامر آخر أثناء الأكل
12- لاتأخذ سكبة ثانية أبدا.. إجعلها عادة توقف بعد الصحن الأول
13- ابتعد عن الملح بكل أشكاله
14- جرب ان تكون نباتيا لمدة إسبوع كل شهر
15 خصص مفكرة تدون فيها كل ماتأكله وتشربه طيلة الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة بغداد
العضو الماسي
العضو الماسي


عدد الرسائل : 32
العمر : 25
المزاج : مليحه
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان   الخميس ديسمبر 02, 2010 2:25 am

زين والي هو ضعيف شلون هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفنان  :: المنتدى الصحي :: الصحة للجميع-
انتقل الى: