منتديات الفنان
ياهلا ومية هلا بيك يازائرنا الكريم ....
يشرفنا ان تكون احد اعضاء منتديات الفنان .......فما عليك الا الذهاب الى التسجيل لوضع بيانتك الشخصية
منتديات الفنان
ياهلا ومية هلا بيك يازائرنا الكريم ....
يشرفنا ان تكون احد اعضاء منتديات الفنان .......فما عليك الا الذهاب الى التسجيل لوضع بيانتك الشخصية
منتديات الفنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الفنان

منتدى ثقافي اجتماعي اسلامي ترفيهي فيس بوك يوتيوب تويتر دردشة صحة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 مرحبا بكم في المنتدى الأحلى والأمثل والأجمل متمنين لكم طيب الوقت معنا .... (ادارة منتديات الفنان)
المواضيع الأخيرة
» عمل الفنان التشكيلي ابي ذر ماجد حسون فريد
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالخميس يوليو 02, 2020 5:29 am من طرف ابي ذرالفنان

» كلية الهندسة تقيم احتفالية يوم المرأة العالمي
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 24, 2015 12:19 pm من طرف diyala

» رسم العين
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 17, 2014 8:45 pm من طرف مدير الموقع

» المزكوف العراقي
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 17, 2014 8:43 pm من طرف مدير الموقع

» تاريخ كربلاء المقسه
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة أبريل 25, 2014 9:45 am من طرف الفنان التشكيلي

» مليار حسنة في أقل من 20 ثانية ؟
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 04, 2012 12:37 am من طرف الفنان التشكيلي

» نتائج السادس الاعدادي والثالث المتوسط في العراق لسنة 2012 من ابي ذر ماجد
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 12:44 am من طرف مدير الموقع

» اروع استغفار قرأته
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 8:29 pm من طرف مدير الموقع

» كنوز الحسنات (اكسب حسنات بأسهل الطرق)
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 8:28 pm من طرف مدير الموقع

» فوائد قراءة القرأن الكريم
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 8:27 pm من طرف مدير الموقع

مواضيع مماثلة
ساعة منتديات الفنان

 

 نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابي ذرالفنان
مرتبة الشرف
مرتبة الشرف
ابي ذرالفنان


عدد الرسائل : 128
العمر : 47
المزاج : عال العال
السٌّمعَة : 2
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان   نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 25, 2010 9:50 am

--------------------------------------------------------------------------------


قرات بعض النصائح الذهبية لخفض الوزن في بعض المجلات العربية واحببت انقلها لكن لأنني أعتقد ان إتباع تلك النصائج سيعطينا نتائج جميلة جدا
1- استعض عن الجاتوه بالفواكه.. بسلطة فواكة دون سكر
2- استعض عن الأطباق الملونة بأطباق داكنة كحلية أو سوداء لأنها نخفف من حدة الشهية
3- تخلص من إضافة السكر للشاي والقهوة عن طريق التخفيف التدريجي
4- استعن بحساء الخضار دون ملح
5- تجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة المغلفة والمعلبة
6- اشرب كمية أكبر من الماء
7- قل وداعا للمشروبات الغازية
8- تجنب الطعام المقلي
9- انزع الدهن والجلد من اللحوم والدجاج
10- يكفي قياس وزنك مرة أسبوعيا
11- لاتنشغل بامر آخر أثناء الأكل
12- لاتأخذ سكبة ثانية أبدا.. إجعلها عادة توقف بعد الصحن الأول
13- ابتعد عن الملح بكل أشكاله
14- جرب ان تكون نباتيا لمدة إسبوع كل شهر
15 خصص مفكرة تدون فيها كل ماتأكله وتشربه طيلة الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة بغداد
العضو الماسي
العضو الماسي
فراشة بغداد


عدد الرسائل : 32
العمر : 33
المزاج : مليحه
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان   نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 2:25 am

زين والي هو ضعيف شلون هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سرية لخفض الوزن مهداة من ابي ذرالفنان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لقطة من بطولة ابطال القارات بين المنتخب العراقي وجنوب افريقيا مهداة من ابي ذرالفنان
» فوائد صلاة الفجر حصريا من ابي ذرالفنان
» صور حلووووه للمايستروا نشأت اكرم مقدمه من ابي ذرالفنان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفنان  :: المنتدى الصحي :: الصحة للجميع-
انتقل الى: